日記 筋トレ後の食事、何分以内に何を食べるべき？ こんにちわ！今日は6月16日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、次に今朝の朝食メニューからこうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つと... 2025.06.16 日記
日記 筋トレ効果を最大化するPFCバランスとは？ こんにちわ！今日は5月7日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます。食前に酢... 2025.05.07 日記
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