合成

こんにちわ！ 今日は4月22日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝も寝坊。 このため、朝一のタンパク質補給はなしで、いきなり朝食です。 温野菜 材料は、増えるわかめ、こうや豆腐、ごぼう、しらたき、生姜、...

こんにちわ！ 今日は3月31日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が...