便秘

こんにちわ！ 今日は11月30日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝...

おはようございます！ 今日は11月3日 さて、 まずは今朝の朝食メニューから またしても寝坊してしまいました。 なので朝食は抜き。（マイルール） 昨晩は週一で夕飯抜きの日だったので、昨日の朝食べてから今日の夕飯までは絶食状態・・・・ せめて...