睡眠 昼寝の正しい使い方 こんにちわ！今日は9月8日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。さらに... 2026.09.09 睡眠
睡眠 30分昼寝は得なのか こんにちわ！今日は9月5日（土曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？今日は家族で車で実家に帰省します。朝食は途中のサービスエリアで取るということで、自分だけ軽く取ります。朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内... 2026.09.07 睡眠
睡眠 昼寝で頭は回復するのか こんにちわ！今日は9月6日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？地元に帰ってホテルで一泊した後の朝窓からJRの線路や列車が見えます。このホテル、駅直結で、朝食はそこのベッカーズでと思ったら、途中で蕎麦やが開店しているの... 2026.09.06 睡眠
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