日記 【保存版】栄養バランスの整え方！これさえ守れば一生太らない？
こんにちわ！今日は9月23日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？今日は祝日まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。煮干しを酢醤油に入れる食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一...
食生活
日記 
日記 30代女性が痩せない理由はPFCバランスの乱れだった？
こんにちわ！今日は4月27日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。こうや豆腐と煮干しを酢醤油で食べる酢しょう油には刻み葱を入れます。食前に...
料理 栄養バランスの取れた食事の作り方
こんにちわ！今日は１０月１０日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツから最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。そのうえ...