甘いもの

こんにちわ！今日は10月13日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？今日は祭日スポーツの日です。なのでカロリー控えめを意図して朝のプロティンはなしにしました。まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。煮...

こんにちわ！今日は10月5日（日曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、まずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇこれをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます。その後、...