日記 見た目年齢を左右する本当の要因 こんにちわ！今日は1月26日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ... 2026.01.26 日記
日記 街で人を見るときの順番 こんにちわ！今日は６月３日（月曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？さて、まずは起床直後のスイーツからと言いたいのですが、寝坊したのでなしです。次に今朝の朝食メニューから生卵でたまごかけごはん納豆（ぬか漬け昆布）こうや豆腐... 2024.06.03 日記
日記 電車で立つメリット おはようございます！今日は12月4日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ１杯、アーモンド）ブラックコーヒーと一緒にいただきました。次に今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チー... 2023.12.04 日記
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