日記 腸内環境とメンタルの意外な関係 こんにちわ！ 今日は2月17日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ... 2026.02.17 日記
日記 人工甘味料は発達に影響する？最新研究が示すリスクとは こんにちわ！ 今日は7月30日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！ ... 2025.07.30 日記
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