日記 ヨガマット1枚でできる全身筋トレ こんにちわ! 今日は6月20日(金曜日)でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか? さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果... 2025.06.20 日記