だるさ

昼寝の正しい使い方

こんにちわ！今日は9月8日（火曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取山内義弘さんの動画で、神レベルに若返るというのを知り、コーヒーにシナモンとグローブを入れてみました。さらに...

不調を我慢しない時代が始まった

こんにちわ！今日は3月26日（木曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョンプロテインパウダープレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ...