日記 毎日やっても大丈夫？自重トレーニングの疑問 こんにちわ！今日は5月13日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロテインはしばらくなしです）... 2026.05.13 日記
日記 我慢しない体調管理という選択 こんにちわ！今日は3月25日（水曜日）でした。皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？朝起きて、３分半の筋トレ後にまずはタンパク質の摂取エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン補給量は３０ｇ良質な糖質摂取のためにバナナも筋トレ後だ... 2026.03.25 日記
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