日記 自律神経を数値で見る時代が来た
こんにちわ！ 今日は1月11日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナ...
ストレス
日記 
日記 CBDオイルは本当に不眠に効く？医師コメントあり
こんにちわ！ 今日は1月7日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みます...
日記 エピジェネティクス研究が解き明かす「老化を止める方法」
こんにちわ！ 今日は12月5日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みま...
日記 “運動すれば痩せる”はもう古い！最新ダイエット理論まとめ
こんにちわ！ 今日は11月17日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 酢醤油に茹でたもやしで頂きます。 卵かけ納豆。 生卵に納豆を加えて、そこにごはんをの...
日記 「気にしない方がいい」というアドバイスの適切な使い方
こんにちわ！ 今日は６月２７日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝も寝坊してしまいました。 このため朝のスイーツは取れませんでした。 私はもう一年前から目覚ましなしの自己覚醒で起きることに決めてやってい...