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こんにちわ！ 今日は９月１６日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは起床直後のスイーツから 最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。 ...

こんにちわ！ 今日は９月１５日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは起床直後のスイーツから 最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。 ...

こんにちわ！ 今日は９月１４日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは朝食メニューから（寝坊したので朝のスイーツはなしでした） 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） チキンナゲット（ケチャップ＆粒...

こんにちわ！ 今日は９月１３日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは起床直後のスイーツから 最初にアーモンドを食べてから（最低５分間）これで、インスリンの過剰分泌を抑え血糖値の緩やかな上昇を促します。 ...

こんにちわ！ 今日は９月１２日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは起床直後のスイーツから アーモンド３７ｇ いきなりアイスから食べると、血糖値が上がるので、まずは良質な資質とタンパク質が豊富に含まれる...