日記 自宅トレーニングで痩せる!自重筋トレメニューまとめ こんにちわ! 今日は4月7日(火曜日)でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか? まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアーモンドを載せます。 煮... 2026.04.08 日記