ストレス

こんにちわ！ 今日は12月5日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーとともにのどに流し込みま...

こんにちわ！ 今日は11月17日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 酢醤油に茹でたもやしで頂きます。 卵かけ納豆。 生卵に納豆を加えて、そこにごはんをの...

こんにちわ！ 今日は６月２７日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝も寝坊してしまいました。 このため朝のスイーツは取れませんでした。 私はもう一年前から目覚ましなしの自己覚醒で起きることに決めてやってい...

こんにちわ。 今日は２月１９日（月曜日）です。 予報だと夜から雨と言っていたので長靴履かずに家を出たら、会社に付いたら雨！ その後もずうっと雨が降りました。 幸い、小雨だったので足が水没しなかったので結果セーフな日でした。やっぱり万が一に備...

おはようございます！ 今日は9月22日 さて、 まずは昨日の朝食メニューから 野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き） サラダのドレッシング 手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡...