日記 健康情報に振り回されない判断軸
こんにちわ！ 今日は3月5日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナナ...
日記 
日記 体質別に考える栄養戦略
こんにちわ！ 今日は3月4日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナナ...
日記 過剰摂取が逆効果になるケース
こんにちわ！ 今日は3月2日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナナ...
日記 食事だけでは足りない理由と対策
こんにちわ！ 今日は3月2日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖質摂取のためにバナナ...
日記 血液データで見る本当に必要な栄養
こんにちわ！ 今日は3月1日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 帰省しての２日目。 ホテルで朝起きて、まずは朝食です。 部屋にあったドリップコーヒーと一緒に、前日実家からホテルに変えるときに、父からもらったあんぱ...